"La marche est le meilleure remède pour l'homme" Hippocrate.

J'ai pris l'habitude d'aller marcher depuis quelques années pendant 1 h ou plus. Ce sport réduit le stress et l'anxiété. Elle permet d'éviter la prise de poids, les AVC et les accidents cardiaques. L'idéal est de marcher au moins 30 minutes par jour et d'adopter une allure entre 4 et 5km/h.

Essayez au moins d'aller marcher 4 ou 5 fois par semaine. C'est un sport accessible à tous, gratuit, qui vous permet de rentrer un peu plus en contact avec la nature 🌿. Les 10 000 pas, c'est plus un objectif symbolique, un idéal ! Ce qui est agréable dans ce sport c'est que vous pouvez le faire seul ou en famille.....

J'espère que ce post vous a plu, je vous embrasse 😘

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